LE YOGA
Santé du corps
paix de l'esprit
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n'a pas besoin d'être enduré
et à endurer ce qui ne peut pas être guéri."
B.K.S. Iyengar
Le yoga a de nombreuses formes et approches.
C'est la raison pour laquelle chacun peut y trouver un bénéfice.
Le yoga, une véritable thérapie !
Des bénéfices sur la santé ...
Des bénéfices sur la santé ...
Sur le mental ...
Sur le mental ...
Pratiqué comme une discipline spirituelle
Pratiqué comme une discipline spirituelle
Quels que soient votre âge, votre poids, votre souplesse, ou vos croyances, vous pouvez pratiquer le yoga et en profiter.
YOGA DOUX
Je vous propose une approche sereine pour renouer avec votre corps.Les cours de yoga doux reposent sur un travail corporel qui chacun peut adapter à ses ressentis, une expérience de postures à la fois douce et profonde.Il convient à tout public et à toutes les personnes à la recherche d’une écoute de soi bienveillante.
YIN YOGA
Pratique posturale relaxante et en profondeur, L’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. L’objectif est donc de ralentir pour développer souplesse, puissance. C’est aussi une pratique idéale en complément d’activités dynamiques ou de sports intenses.
A chacun sa manière de pratiquer ...
Le style qui vous convient ...
si vous débutez,
soyez les bienvenus
Je vous propose un style de yoga adapté pour les débutants, dans lequel je vous apprends à ressentir les postures, à trouver l’équilibre de votre corps, la bonne coordination entre le souffle et le mouvement, ce qui n’est pas toujours facile lorsqu’on débute.
si vous avez déjà pratiqué
La maîtrise du corps et de l’esprit est un apprentissage de toute une vie. Si vous connaissez déjà les postures les plus couramment proposées en yoga, ce sera l’occasion de les approfondir et d’apporter de nouvelles perceptions à des mouvements qui deviennent automatiques ainsi que de la conscience à toutes les sensations que vit notre corps au cours de la séance.
Le déroulement d'une séance ...
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Il y a une posture qui clôture toutes les séances, de yoga, c’est la posture de Savasana. Il s’agit d’une posture de relaxation, faite allongée sur le dos.
Elle dure au minimum quelques minutes, et peut s’étendre jusqu’à un gros quart d’heure; Plus le cours a été intense, plus il est agréable de faire son savasana.
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